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【2024/03/19 20:16 】 |
お腹に子供を乗せて
お腹に子供を乗せて「高い高い」かなり成長した子供を相手に、雨の日など家の中で遊んでやりながらのヒップアップダイエットがあります。「高い高い」と子供を持ち上げる動作ですね。一番ダイエットに効果があるのがシースルーライトですけど。
仰向けになってお腹に子供を座らせて、ひざは曲げておきます。その姿勢から、お尻を持ち上げるようにしてゆっくり腰を上下させる。子供がしっかりつかまっていられる年齢でなければ、落っこちないよう、お尻のあたりの手で支えておくことが必要ですね。PR:ダイエット商品
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【2011/08/16 11:41 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
ハッピーボディ教室


親友の話によると体操はできれば空腹時がオススメです。胃に食べ物がないと肉体に蓄積した脂肪を消費していくそうです。金魚運動マシーンとか使って痩せた親友の仲間は、インターネットの日記でダイエットのノウハウを公開しています。

ついでにいうとガルシニアは空腹感をやわらげ、脂分を合成する酵素の働きを調節するため、過剰な脂肪を抑えます。ガルシニアを摂るするのは、食事の30分前がよいです。ギャバは内臓の活動を活発にし、油脂エネルギーの消費を促進します。ちなみに血中のコレステロールと中性脂肪の量を調節し、ぜい肉の代謝を維持します。



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【2010/11/21 09:27 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
ハッピーボディスリムになる為のコツって?


甘いもの好きな方は
糖質を摂り過ぎなことがあるので、
一度にたくさんの
量に食べないよう
調節することです。にんにくに
含まれるスコルジンという成分は、
血中のコレステロールの
調節とアンチエイジングの
効果があり、
ぜい肉の蓄積を防ぐので、
ダイエットに大事です。

意外なダイエット素材は、
水です。
ドロドロ血液を排出するのです。
ヨーグルトなどの乳製品は余計に
補うようなことがなければ
体に良い選択肢です。
ちなみに、
太ももはセルライトと
言う老廃物の塊が付きやすい
脚ですし、
ぜい肉が付きやすいウエストでも
ありますから、
じっくりと肥満解消したいヒップです。
体の中に取り込まれた酸素が、
脂と糖を分解・消費するため、
有酸素運動はダイエットに
効能があります。
ヨガなどが代表的です。
炭水化物は肥満解消の敵と
思われがちですが、
実は大切な栄養素なんです。
体操するのに炭水化物は本当に重要です。


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【2010/08/26 19:51 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
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